ALe 2024/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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1.4 km | 00:05:13 | 03:48/km

日期: 2024-10-03 20:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 59.9

Pace: 03'47" / 03'52" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 273.17 km

BROOKS Glycerin MAX 累積 : 63.9 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
1.4	03'50"	00:05'13"

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成績 : 04:39:10

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