小梁哥 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

小梁哥台中
ID 255514

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5.3 km | 00:39:51 | 07:29/km

日期: 2016-09-20 19:24 - 地點: 宜蘭礁溪 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 07'26" / 06'29" / 07'18" / 07'39" / 08'06" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'25" (+00'58")

1001 / 1001

2

06'23"

(13'49")

06'27"

987 / 1988

3

07'17"

(21'06")

07'13" (+00'46")

1009 / 2997

4

07'46"

(28'52")

07'43" (+01'16")

1005 / 4003

5

08'06"

(36'58")

08'03" (+01'36")

1005 / 5009

6

02'53"

(39'51")

09'21" (+02'54")

308 / 5317

出差+夜訓+泡湯=讚啦…

9月累積里程 : 89.67 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

於菌頡, Hsu PoMin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'29"	00:13'55"
3	07'18"	00:21'13"
4	07'39"	00:28'52"
5	08'06"	00:36'58"
5.3	09'04"	00:39'51"

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