黃明蘋 2024/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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5.4 km | 01:14:16 | 13:38/km

日期: 2024-10-04 19:09 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73.6

Pace: 24'11" / 11'32" / 20'52" / 12'01" / 00'38" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'27"

(28'27")

19'07" (+04'11")

1487 / 1487

2

21'00"

(49'27")

16'16" (+01'20")

1289 / 2777

3

19'09"

(01:08'36")

14'56"

1280 / 4058

4

03'53"

(01:12'29")

02'47"

1387 / 5445

10月累積里程 : 265.69 km

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陳孫文, 臥雲和其他 2 人說推

·

楊志民晚安愉快

2024-10-04 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'11"	00:24'11"
2	11'32"	00:35'43"
3	20'52"	00:56'35"
4	12'01"	01:08'36"
5	00'38"	01:09'14"
5.4	07'17"	01:12'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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