陶昱翔 2024/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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8.0 km | 01:00:19 | 07:30/km

日期: 2024-10-04 17:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'51" / 07'30" / 07'30" / 07'30" / 07'30" / 07'30" / 07'30" / 07'30" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.16 km

adidas SUPERNOVA STRIDE藍累積 : 230.1 km

Coros 上傳 | 4 weeks ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'30"	00:15'21"
3	07'30"	00:22'51"
4	07'30"	00:30'21"
5	07'30"	00:37'51"
6	07'30"	00:45'21"
7	07'30"	00:52'51"
8	07'30"	01:00'21"
8.0	07'32"	01:00'39"

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