Robin Huang 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
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6.3 km | 00:37:46 | 06:00/km

日期: 2024-09-27 06:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2

Pace: 05'56" / 09'53" / 06'21" / 06'08" / 05'42" / 20'17" /

高雄

Robin Huang

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Robin Huang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.15 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 155.7 km

TCX 上傳 | 1 month ago

俊和（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	09'53"	00:15'49"
3	06'21"	00:22'10"
4	06'08"	00:28'18"
5	05'42"	00:34'00"
6.3	04'34"	00:39'53"

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