Robin Huang 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
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5.1 km | 00:30:27 | 06:00/km

日期: 2024-10-05 17:48 - 平均心率: 161 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 78

Pace: 07'30" / 07'19" / 05'21" / 05'04" / 07'44" / 16'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.56 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 155.7 km

TCX 上傳 | 1 month ago

有富（跑後山）和俊和（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'19"	00:14'49"
3	05'21"	00:20'10"
4	05'04"	00:25'14"
5	07'44"	00:32'58"
5.1	16'24"	00:34'01"

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