Min Yu 2024/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Min Yu 苗栗
ID 789704

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1.0 km | 00:04:45 | 04:42/km

日期: 2024-10-02 16:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.8

Pace: 04'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'45")

03'48"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 256.85 km

PUMA 緩震輕盈運動休閒鞋累積 : 282.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
1.0	03'35"	00:04'45"

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