Ft 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ft 新竹
ID 53147

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Ft

6.7 km | 00:38:25 | 05:45/km

日期: 2016-09-18 16:04 - 平均心率: 177 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 05'58" / 05'49" / 05'40" / 05'38" / 05'42" / 05'47" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'47")

05'48" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'27")

05'40" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'04")

05'37"

1000 / 4000

5

05'42"

(28'46")

05'42" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Ft

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.20 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 203.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

andersonyang, 黃國棟和其他 4 人說推

·

andersonyang 你去進香齁？

2016-09-18 19:06 ·

Ft 路過而已

2016-09-18 20:32 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'49"	00:11'47"
3	05'40"	00:17'27"
4	05'38"	00:23'05"
5	05'42"	00:28'47"
6	05'47"	00:34'34"
6.7	05'41"	00:38'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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