Huang Amos柏勝 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

17.7 km | 02:25:28 | 08:12/km

日期: 2024-10-06 05:59 - 地點: 湖內慈濟宮 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2

Pace: 07'21" / 06'26" / 06'13" / 05'51" / 11'15" / 08'04" / 06'27" / 10'05" / 06'23" / 10'02" / 11'00" / 07'27" / 06'10" / 07'38" / 12'07" / 08'46" / 06'55" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'52")

06'26" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'13"

(20'05")

06'13" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'50"

(25'56")

05'50"

1000 / 4000

5

11'15"

(37'11")

11'15" (+05'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 266.32 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3584.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

沈麗鳳, 黃龍龍和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'26"	00:13'47"
3	06'13"	00:20'00"
4	05'51"	00:25'51"
5	11'15"	00:37'06"
6	08'04"	00:45'10"
7	06'27"	00:51'37"
8	10'05"	01:01'42"
9	06'23"	01:08'05"
10	10'02"	01:18'07"
11	11'00"	01:29'07"
12	07'27"	01:36'34"
13	06'10"	01:42'44"
14	07'38"	01:50'22"
15	12'07"	02:02'29"
16	08'46"	02:11'15"
17	06'55"	02:18'10"
17.7	10'40"	02:25'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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