8.0 km | 01:14:01 | 09:14/km日期: 2016-09-23 17:01 - 地點: 老路線 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 127 - 卡路里: 576 Cal
Pace: 07'41" / 06'55" / 06'47" / 06'48" / 10'29" / 11'34" / 12'05" / 14'05" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'28" (+03'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'34" (+04'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'36" (+04'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'06" (+05'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'33" (+04'47") | 5 / 8005 |
現在喜歡慢慢跑，跑一段距離後慢慢走，欣賞沿途的風景，雖然都一樣的景色，但是每次都用不一樣的心情去看你的周遭，或許會有不同的想法......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 239.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 06'55" | 00:14'36" |
| 3 | 06'47" | 00:21'23" |
| 4 | 06'48" | 00:28'11" |
| 5 | 10'29" | 00:38'40" |
| 6 | 11'34" | 00:50'14" |
| 7 | 12'05" | 01:02'19" |
| 8 | 14'05" | 01:16'24" |
| 8.0 | 11'27" | 01:16'28" |
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