陶昱翔 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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3.2 km | 00:22:46 | 07:02/km

日期: 2024-10-07 17:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.6

Pace: 08'59" / 08'49" / 07'30" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.16 km

adidas BOSTON 12 灰白橘累積 : 97.5 km

Coros 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	08'49"	00:17'48"
3	07'30"	00:25'18"
3.2	07'02"	00:26'55"

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