Robin Huang 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
ID 325487

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5.3 km | 00:29:17 | 05:29/km

日期: 2024-10-07 20:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.7

Pace: 06'15" / 05'32" / 05'25" / 05'12" / 05'06" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.56 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 155.7 km

TCX 上傳 | 1 month ago

俊和（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'32"	00:11'47"
3	05'25"	00:17'12"
4	05'12"	00:22'24"
5	05'06"	00:27'30"
5.3	05'19"	00:29'17"

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