蠟筆小潔 2016/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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3.7 km | 00:14:51 | 03:58/km

日期: 2016-07-19 19:35 - 地點: 新竹縣第2體育館 - 平均心率: 146 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 03'58" / 03'59" / 03'59" / 03'57" /

間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 23.05 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 790.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'59"	00:07'57"
3	03'59"	00:11'56"
3.7	03'57"	00:14'51"

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