香魚 2013/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
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38.8 km | 04:30:20 | 8.6 km/h

日期: 2013-09-15 07:00 - 總爬升: 980 m - 地點: 舊筏灣 - 天氣: 晴~午後陣雨 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

屏東

香魚

北葉國小

·

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

自主訓練,先到北枼國小晃晃,再到禮納里的長榮百合國小,接著一路龜上山~
回到水門吃完午餐開始下大雨

落差850公尺

9月累積里程 : 207.65 km

GPX 上傳 | 11 years ago

kingman, 黃世賢和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.6	4.9 %
2	6.2	-5.5 %
3	7.4	6.6 %
4	7.7	4.8 %
5	4.7	-4.4 %
6	8.1	4.4 %
7	6.1	7.9 %
8	6.3	7.0 %
9	5.6	6.7 %
10	7.1	5.5 %
11	8.3	4.6 %
12	5.5	7.4 %
13	6.1	5.2 %
14	3.1	7.2 %
15	11.2	2.8 %
16	8.8	3.9 %
17	5.9	8.5 %
18	6.7	6.0 %
19	8.6	4.2 %
20	14.0	-5.5 %
21	18.3	-5.6 %
22	1.9	5.2 %
23	6.4	5.9 %
24	8.5	-2.5 %
25	15.7	-4.6 %
26	15.9	-8.6 %
27	16.4	-4.3 %
28	12.6	-2.0 %
29	24.2	-5.8 %
30	13.3	-6.1 %
31	28.8	-6.1 %
32	16.5	-4.7 %
33	23.8	-5.9 %
34	24.3	-5.1 %
35	27.3	-7.0 %
36	19.5	-7.4 %
37	31.6	-5.7 %
38	25.5	-6.7 %
38.8	15.5	-2.6 %

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