小亞 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

小亞台中
ID 281156

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5.9 km | 00:08:41 | 01:28/km

日期: 2024-10-10 07:26 - 平均心率: 124 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 23°C - 濕度: 86.5

Pace: 00'46" / 07'40" / 10'51" / 11'12" / 10'58" / 13'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.93 km

QC 38.5 累積 : 287.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'46"	00:00'46"
2	07'40"	00:08'26"
3	10'51"	00:19'17"
4	11'12"	00:30'29"
5	10'58"	00:41'27"
5.9	13'11"	00:53'19"

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