木木哲宇 2024/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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6.0 km | 00:41:43 | 06:55/km

日期: 2024-10-11 17:03 - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 起風了 - 平均心率: 145 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.3

Pace: 06'52" / 06'45" / 06'55" / 06'50" / 06'55" / 07'15" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'35")

06'44"

1000 / 2000

3

06'55"

(20'30")

06'55" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'20")

06'50" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'54"

(34'15")

06'54" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.84 km

母子鱷魚柯蚵技急速鞋（灰）累積 : 255.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'45"	00:13'37"
3	06'55"	00:20'32"
4	06'50"	00:27'22"
5	06'55"	00:34'17"
6	07'15"	00:41'32"
6.0	07'35"	00:41'45"

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