Huang Amos柏勝 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

2.3 km | 00:43:29 | 19:07/km

日期: 2024-10-12 07:07 - 平均心率: 68 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.8

Pace: 26'35" / 12'11" / 17'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'37"

(26'37")

26'37" (+14'26")

1000 / 1000

2

12'11"

(38'48")

12'11"

1000 / 2000

3

04'41"

(43'29")

17'03" (+04'52")

274 / 2274

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 266.32 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3579.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

沈麗鳳, Jack Liu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'35"	00:26'35"
2	12'11"	00:38'46"
2.3	17'02"	00:43'27"

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