poleng.chen 2024/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

poleng.chen 高雄
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3.1 km | 00:19:58 | 06:24/km

日期: 2024-10-11 05:55 - 平均心率: 144 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80.9

Pace: 06'08" / 07'01" / 06'09" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.15 km

母子鱷魚三代累積 : 218.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	07'01"	00:13'09"
3	06'09"	00:19'18"
3.1	05'46"	00:19'58"

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