Chris Wen 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Wen 新北市
ID 517889

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5.0 km | 00:43:30 | 08:37/km

日期: 2024-10-01 18:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.1

Pace: 09'54" / 07'06" / 07'51" / 07'29" / 08'58" / 55'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.51 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	07'06"	00:17'00"
3	07'51"	00:24'51"
4	07'29"	00:32'20"
5	08'58"	00:41'18"
5.0	53'55"	00:43'30"

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