之 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.2 km | 00:39:21 | 07:31/km

日期: 2024-10-12 23:59 - 平均心率: 103 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 88

Pace: 08'00" / 08'01" / 07'46" / 07'04" / 06'46" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 348.73 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖-青藍累積 : 261.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'01"	00:16'01"
3	07'46"	00:23'47"
4	07'04"	00:30'51"
5	06'46"	00:37'37"
5.2	07'40"	00:39'21"

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成績 : 01:07:05

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