3.3 km | 01:58:38 | 36:16/km日期: 2024-10-13 14:21 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 23'58" / 29'10" / 58'53" / 47'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'08" (+03'26") | 500 / 500 |
| 2 | | 32'47" (+21'05") | 500 / 1000 |
| 3 | | 11'42" | 500 / 1500 |
| 4 | | 32'05" (+20'23") | 500 / 2000 |
| 5 | | 01:13'49" (+02'07") | 500 / 2500 |
| 6 | | 45'43" (+34'01") | 500 / 3000 |
| 7 | | 47'15" (+35'33") | 274 / 3274 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
150.05 km 
hoka speedgoat 5 累積 :
160.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 23'58" | 00:23'58" |
| 2 | 29'10" | 00:53'08" |
| 3 | 58'53" | 01:52'01" |
| 3.3 | 47'06" | 02:04'58" |
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