11.0 km | 01:31:06 | 08:15/km日期: 2024-10-12 05:08 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 93.78
Pace: 07'27" / 09'59" / 06'47" / 13'37" / 06'59" / 06'56" / 12'21" / 06'33" / 14'13" / 06'36" / 06'15" / 08'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'59" (+03'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'37" (+07'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'20" (+06'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'20" (+01'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'36" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'14" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'49" (+02'35") | 26 / 11026 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
126.43 km 
Hoka Rincon3寬楦橘 累積 :
1151.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 09'59" | 00:17'26" |
| 3 | 06'47" | 00:24'13" |
| 4 | 13'37" | 00:37'50" |
| 5 | 06'59" | 00:44'49" |
| 6 | 06'56" | 00:51'45" |
| 7 | 12'21" | 01:04'06" |
| 8 | 06'33" | 01:10'39" |
| 9 | 14'13" | 01:24'52" |
| 10 | 06'36" | 01:31'28" |
| 11 | 06'15" | 01:37'43" |
| 11.0 | 08'56" | 01:37'57" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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