13.3 km | 01:00:40 | 04:34/km日期: 2016-09-28 06:30 - 地點: 土城運動場 - 天氣: 颱風剛過略有風的陰天 - 卡路里: 733 Cal - 總步數: 10822 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 04'23" / 04'37" / 04'39" / 04'30" / 04'33" / 04'43" / 04'34" / 04'33" / 04'23" / 04'37" / 04'40" / 04'18" / 04'35" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'23" (+00'06") | 1010 / 1010 | 178 / 127 |
| 2 | | 04'31" (+00'14") | 1008 / 2019 | 177 / 124 |
| 3 | | 04'37" (+00'20") | 1007 / 3026 | 177 / 122 |
| 4 | | 04'30" (+00'13") | 1010 / 4036 | 176 / 125 |
| 5 | | 04'28" (+00'11") | 1006 / 5042 | 176 / 126 |
| 6 | | 04'44" (+00'27") | 1010 / 6052 | 173 / 121 |
| 7 | | 04'32" (+00'15") | 1002 / 7055 | 182 / 120 |
| 8 | | 04'31" (+00'14") | 1004 / 8059 | 183 / 120 |
| 9 | | 04'23" (+00'06") | 1003 / 9062 | 180 / 126 |
| 10 | | 04'36" (+00'19") | 1014 / 10076 | 180 / 120 |
| 11 | | 04'35" (+00'18") | 1001 / 11078 | 181 / 120 |
| 12 | | 04'17" | 1004 / 12083 | 181 / 128 |
| 13 | | 04'33" (+00'16") | 1004 / 13087 | 178 / 122 |
| 14 | | 05'37" (+01'20") | 269 / 13357 | 155 / 114 |
颱風天停跑兩天，趁颱風剛過天氣轉好，跑操場繞圈，本預計跑半馬，但跑一小時就不想跑，昨晚右小腿不小心抽筋，所以小腿還有點緊，狀況不佳就提早休息
9月累積里程 :
328.23 km 
Brooks T7 累積 :
2718.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'37" | 00:09'00" |
| 3 | 04'39" | 00:13'39" |
| 4 | 04'30" | 00:18'09" |
| 5 | 04'33" | 00:22'42" |
| 6 | 04'43" | 00:27'25" |
| 7 | 04'34" | 00:31'59" |
| 8 | 04'33" | 00:36'32" |
| 9 | 04'23" | 00:40'55" |
| 10 | 04'37" | 00:45'32" |
| 11 | 04'40" | 00:50'12" |
| 12 | 04'18" | 00:54'30" |
| 13 | 04'35" | 00:59'05" |
| 13.3 | 05'51" | 01:00'40" |
展開計圈分析
留言 
