邁克爾 2013/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

邁克爾新界
ID 24307

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14.4 km | 01:10:56 | 04:55/km

日期: 2013-09-14 18:59 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'14" / 04'59" / 05'07" / 04'55" / 04'46" / 04'56" / 04'57" / 05'08" / 04'48" / 04'57" / 04'44" / 04'49" / 04'48" / 04'40" / 05'12" /

9月累積里程 : 106.14 km

NIKE LUNARGLIDE+4 累積 : 269.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

WLY, EDS/Leo 和其他 21 人說推

·

明仔邁師兄:好耐冇見了，隻腳好返晒就好咯^^

2013-09-14 21:49 ·

1 個人推

邁克爾 haha, 懶蟲為患，慚愧！

2013-09-14 22:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'59"	00:10'13"
3	05'07"	00:15'20"
4	04'55"	00:20'15"
5	04'46"	00:25'01"
6	04'56"	00:29'57"
7	04'57"	00:34'54"
8	05'08"	00:40'02"
9	04'48"	00:44'50"
10	04'57"	00:49'47"
11	04'44"	00:54'31"
12	04'49"	00:59'20"
13	04'48"	01:04'08"
14	04'40"	01:08'48"
14.4	05'11"	01:10'56"

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