徐八珍 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐八珍新北市
ID 232237

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1.0 km | 00:06:06 | 05:58/km

日期: 2016-09-28 15:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 1111 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 05'47" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'54"

1007 / 1007

183 / 92

2

00'09"

(06'06")

06'05" (+00'11")

24 / 1031

146 / 111

跑不動了，掙扎中...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 308.83 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿良, winy 和其他 21 人說推

·

芳萍我都不曾掙扎><

2016-09-28 17:30 ·

1 個人推

徐八珍哈哈哈~萍姐，我也好想不掙扎的跑完^_^

2016-09-28 20:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.0	12'52"	00:06'06"

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