陶昱翔 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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6.5 km | 00:48:30 | 07:26/km

日期: 2024-10-14 18:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.5

Pace: 07'42" / 07'21" / 07'27" / 07'33" / 07'22" / 07'21" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.16 km

adidas SUPERNOVA STRIDE藍累積 : 230.1 km

Coros 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'21"	00:15'03"
3	07'27"	00:22'30"
4	07'33"	00:30'03"
5	07'22"	00:37'25"
6	07'21"	00:44'46"
6.5	07'10"	00:48'30"

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