周昇廉 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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2.0 km | 00:12:57 | 06:28/km

日期: 2024-10-15 06:40 - 平均心率: 132 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.9

Pace: 06'32" / 06'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'55")

06'23"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 407.89 km

NIKE Zoom Fly（白綠）累積 : 662.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

蕭清淵說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
2.0	06'40"	00:12'58"

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