琦 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

琦台中
ID 213581

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5.5 km | 00:40:00 | 07:15/km

日期: 2016-09-24 06:29 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 07'27" / 06'07" / 07'04" / 07'06" / 08'21" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'33")

06'06"

1000 / 2000

3

06'36"

(20'10")

06'36" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'05"

(27'15")

07'05" (+00'59")

1000 / 4000

5

08'21"

(35'37")

08'21" (+02'15")

1000 / 5000

6

04'22"

(40'00")

08'32" (+02'26")

511 / 5511

9月累積里程 : 50.11 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 2551.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

刺客和於菌頡說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'07"	00:13'34"
3	07'04"	00:20'38"
4	07'06"	00:27'44"
5	08'21"	00:36'05"
5.5	12'00"	00:42'14"

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