Steven Yuan 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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8.0 km | 00:58:59 | 07:21/km

日期: 2024-10-15 17:51 - 平均心率: 121 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.1

Pace: 06'52" / 06'20" / 06'18" / 06'33" / 09'35" / 11'02" / 06'51" / 546'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.91 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Richard Shih, 黃家成和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'20"	00:13'12"
3	06'18"	00:19'30"
4	06'33"	00:26'03"
5	09'35"	00:35'38"
6	11'02"	00:46'40"
7	06'51"	00:53'31"
8.0	05'25"	00:58'59"

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