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 |  10.0 km | 00:55:35 | 05:32/km日期: 2024-10-15 20:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 81.3 Pace: 06'12" / 05'52" / 05'42" / 05'32" / 05'32" / 05'27" / 05'22" / 05'16" / 05'24" / 05'11" / 04'10" /
 高雄張志華  ·  留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 晚餐吃南瓜咖喱焗烤飯，吃得很飽，刻意隔將近二個半小時，將近九點才起跑，雖然上半身痠痛已較不明顯，但肚子還是脹，一開始還是跑不動，有時仍須喘大氣，負面思考不斷（12天後的渣打馬拉松怎麼辦，連sub配速5:30都跑不進去），不過還好後來速度有拉起來，不停錶均速5:33
10月累積里程 : 287.79 km  Nike Vaporfly Next%2(藍紅112/10） 累積 : 433.4 kmTCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago
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