Robin Huang 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
ID 325487

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4.6 km | 00:23:47 | 05:12/km

日期: 2024-10-16 21:09 - 平均心率: 162 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.3

Pace: 05'22" / 05'00" / 05'14" / 05'10" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.56 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 155.7 km

TCX 上傳 | 1 month ago

吳燕強（跑後山）, 俊和（跑後山）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'00"	00:10'22"
3	05'14"	00:15'36"
4	05'10"	00:20'46"
4.6	05'04"	00:23'39"

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