鄭凱文 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱文新竹
ID 527160

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6.0 km | 00:35:59 | 05:59/km

日期: 2024-10-14 22:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80.7

Pace: 05'22" / 05'27" / 05'41" / 05'50" / 05'32" / 08'03" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.50 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'27"	00:10'49"
3	05'41"	00:16'30"
4	05'50"	00:22'20"
5	05'32"	00:27'52"
6	08'03"	00:35'55"
6.0	09'48"	00:35'59"

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