Steven Yuan 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:07:23 | 06:43/km

日期: 2024-10-17 17:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.1

Pace: 07'26" / 07'01" / 07'26" / 06'31" / 06'24" / 07'37" / 05'51" / 05'54" / 07'19" / 05'50" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.91 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林東毅 (Donny), Richard Shih 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'01"	00:14'27"
3	07'26"	00:21'53"
4	06'31"	00:28'24"
5	06'24"	00:34'48"
6	07'37"	00:42'25"
7	05'51"	00:48'16"
8	05'54"	00:54'10"
9	07'19"	01:01'29"
10	05'50"	01:07'19"
10.0	03'17"	01:07'25"

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