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    葉小釵 雲林
    ID 86961
    338 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉小釵
    7.1 km | 00:41:55 | 05:54/km
    日期: 2016-09-29 16:53 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 71%
    Pace: 05'43" / 05'48" / 05'43" / 06'04" / 06'02" / 05'56" / 06'01" / 06'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'40"992 / 992
    2
    05'47"  (11'25")
    		05'45" (+00'05")1003 / 1995
    3
    05'44"  (17'09")
    		05'43" (+00'03")1000 / 2995
    4
    06'04"  (23'13")
    		06'03" (+00'23")1002 / 3998
    5
    06'07"  (29'20")
    		06'02" (+00'22")1011 / 5009
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (35'16")
    		05'58" (+00'18")992 / 6002
    7
    06'01"  (41'17")
    		05'58" (+00'18")1006 / 7009
    8
    00'38"  (41'55")
    		07'01" (+01'21")90 / 7099
    雲林
    葉小釵
    芳萍 說推
    · 留言
    雲林
    葉小釵
    芳萍 說推
    · 留言

    梅姬、梅姬、我愛你
    害我累到快要死<ω>唱歌
    整天都在整理，腰酸背痛，還好今天天氣好可以整理，不然看到亂七八糟的景象，頭都暈了！
    剛跑步還好有夕陽，心情都變好了～哈哈


    9月累積里程 : 141.67 km
    Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago
    Dean迪恩, 自由飛翔 和其他 133 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    黃小秋 不公平啦！你那為什麼有太陽？龍潭現在下雨,操場還因為颱風受損 暫時不開放,沒地方跑,GG了....
    2016-09-29 18:19 ·
     2 個人推
    葉小釵 小秋～晚安
    可能是你們那裡還缺水吧！
    趕快來雲林，我請太陽公公出來歡迎你！不然我現在趕過去你跑步我幫你撐傘～夠義氣吧！
    2016-09-29 18:26 ·
    黃小秋 鼻要...,雲林太遠了,我只想借太陽來用用..XDD
    2016-09-29 18:28 ·
     1 個人推
    林佳蓁 晚安！興致不錯！運動愉快喔！
    2016-09-29 18:42 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 葉大：晚上好！詩情畫意羨慕耶
    沒雞！沒雞！沒雞
    恨尼一萬年，讓豬妹累死了
    還沒有美麗的夕陽送豬妹，只送給小釵看
    運動愉快
    2016-09-29 18:49 ·
    金發黃 葉兄加油
    2016-09-29 18:51 ·
     1 個人推
    歐富仁 釵哥晚安
    正所謂雨過天晴！
    2016-09-29 19:16 ·
     1 個人推
    葉小釵 小秋～我再跟太陽公公商量，請他明天加班一下，在你們龍潭露臉，不過如果太熱情可不要怪他嘿！
    2016-09-29 19:29 ·
    葉小釵 歐董～晚安愉快
    只要天晴心情就跟著好！
    2016-09-29 19:36 ·
    陳盈如 小釵哥晚安^_^
    今天景色很美唷！
    運動愉快～
    2016-09-29 19:50 ·
     2 個人推
    Angela1414 大哥晚安，運動愉快，夜景拍的很漂亮喔～梅姬也讓我昨天煮了梅子雞來吃下洩恨啦～雖沒有淹水，但是上班時間還是經過淹水地段大塞車阿..
    2016-09-29 20:00 ·
     1 個人推
    芳萍 那麼容易滿足喔！
    2016-09-29 20:04 ·
     1 個人推
    Lily 梅姬也讓我腰酸背痛
    小朋友們也說
    再也不要放颱風假了啦
    而且下午還一直下雨
    太陽都跑去斗六了
    2016-09-29 20:09 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 晚安，
    練跑愉快
    2016-09-29 20:20 ·
     1 個人推
    葉小釵 芳萍～晚安
    不然勒！又吃不到娘娘的香煎雞腿排，只好看著夕陽跟紅雲彩滿足一下囉~XDD
    2016-09-29 20:27 ·
     1 個人推
    芳萍 XDD
    2016-09-29 20:46 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 身為公主(S一定醉了，真敢講⊙"⊙)，一個月總有幾天的不便，又碰到颱風下雨，修復中.....
    2016-09-29 20:58 ·
     1 個人推
    蕭惠瑛 晚安～今早也是趁著好天氣整理家園，清出一大堆 樹葉垃圾，卻苦等不到垃圾車，看了你的夕陽照，心情真的可變好
    2016-09-29 22:03 ·
     2 個人推
    Angela1414 大哥早安，不小心讓你知道啦～哈哈哈…那就繼續這樣啦～
    2016-09-30 06:54 ·
     1 個人推
    侯靜雯 早安
    2016-09-30 07:31 ·
     1 個人推
    明英 早安哦！
    2016-09-30 11:18 ·
    Ivy Hou 釵老大, 辛苦了.....。你沒被吹走就好^^
    2016-09-30 14:22 ·
     1 個人推
    劉育朱 小釵哥 傍晚好~
    週日有長距離山路訓練，我就盡量啦！能跑多少算多少喔！
    2016-09-30 16:47 ·
     1 個人推
    軒仙 33 .. 釵哥晚安!原來你也是受災戶，還好吧....清理最辛苦了！加油
    2016-09-30 16:55 ·
     1 個人推
    葉小釵 Ivy～晚安
    我都已五花大綁在柱子了，吹不走的，就算被吹走也要先去高雄繞一圈的！
    家裡全部整理好了，真的是腰酸背痛～～～
    2016-09-30 20:21 ·
     1 個人推
    葉小釵 ３３～晚安
    對啊！我也算受災戶，不知道可不可以申請補助，我只要申請酸痛貼布就好～哈哈
    2016-09-30 20:27 ·
     1 個人推
    芳萍 好可憐喔！（同情
    2016-09-30 20:47 ·
     1 個人推
    葉小釵 芳萍～我忘了你在醫院服務，既然同情就幫我貼幾塊酸痛藥布吧~哈哈
    2016-09-30 20:52 ·
     1 個人推
    芳萍 好喔！住址給我 寄給你！^^
    2016-09-30 21:17 ·
     1 個人推
    葉小釵 芳萍～好喔！
    你要說話算話，不然娘娘鼻子變長可就醜兮兮了！
    2016-09-30 21:38 ·
     1 個人推
    芳萍 娘娘 很美呀！不覺得嗎？XD
    2016-09-30 21:39 ·
     1 個人推
    葉小釵 娘娘～真水、水、水……皇上真有眼光！
    2016-09-30 21:49 ·
     1 個人推
    芳萍 XDD
    2016-09-30 22:19 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'48"00:11'31"
    305'43"00:17'14"
    406'04"00:23'18"
    506'02"00:29'20"
    605'56"00:35'16"
    706'01"00:41'17"
    7.106'20"00:41'55"

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