Robin Huang 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
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4.5 km | 00:24:24 | 05:23/km

日期: 2024-10-17 21:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.4

Pace: 05'23" / 05'18" / 05'23" / 05'28" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.56 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 155.7 km

TCX 上傳 | 1 month ago

吳燕強（跑後山）, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'18"	00:10'41"
3	05'23"	00:16'04"
4	05'28"	00:21'32"
4.5	05'22"	00:24'23"

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