5.3 km | 00:34:47 | 06:32/km日期: 2024-10-19 06:14 - 地點: 高科大 - 平均心率: 137 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.3
Pace: 06'37" / 06'31" / 06'38" / 06'40" / 06'23" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" | 311 / 5311 |
燃脂體感跑...
正手直上直下脖子過槓7下
反手直上直下脖子過槓7下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.64 km 
特步 一體成型2.0 累積 :
429.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'31" | 00:13'08" |
| 3 | 06'38" | 00:19'46" |
| 4 | 06'40" | 00:26'26" |
| 5 | 06'23" | 00:32'49" |
| 5.3 | 06'22" | 00:34'48" |
留言 
