彭冠箏 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

彭冠箏新竹
ID 704738

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1.4 km | 00:08:08 | 05:46/km

日期: 2024-10-18 18:25 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.3

Pace: 05'53" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

02'15"

(08'08")

05'29"

411 / 1411

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.34 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%3 R/O 累積 : 371.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.4	05'30"	00:08'09"

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