Shenhong Lin 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shenhong Lin 新北市
ID 114564

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2.6 km | 00:19:59 | 07:38/km

日期: 2016-09-11 06:02 - 地點: 總統府 - 天氣: 良好 - 平均心率: 127 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 08'11" / 08'34" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10"

1000 / 1000

2

08'34"

(16'45")

08'34" (+00'24")

1000 / 2000

3

03'14"

(19'59")

05'14"

617 / 2617

新北市

Shenhong Lin

·

SEIKO路跑with478/203/206/167/賴咻咻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 6.73 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1321.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

周四元, 老吳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'34"	00:16'45"
2.6	05'15"	00:20'00"

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