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    Daphne Hu 桃園
    ID 324879
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Daphne Hu
    21.6 km | 02:27:37 | 06:49/km
    日期: 2024-10-20 06:10 - 地點: 竹圍 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1270 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.9
    Pace: 07'14" / 06'53" / 06'47" / 06'48" / 08'57" / 06'50" / 09'18" / 06'45" / 07'49" / 06'26" / 06'33" / 07'28" / 06'04" / 06'31" / 06'34" / 06'16" / 06'12" / 06'17" / 06'03" / 06'19" / 05'39" / 06'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'14"  (07'14")
    		07'14" (+01'36")1000 / 1000
    2
    06'52"  (14'06")
    		06'52" (+01'14")1000 / 2000
    3
    06'47"  (20'54")
    		06'47" (+01'09")1000 / 3000
    4
    06'47"  (27'42")
    		06'47" (+01'09")1000 / 4000
    5
    08'57"  (36'39")
    		08'57" (+03'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'49"  (43'29")
    		06'49" (+01'11")1000 / 6000
    7
    09'18"  (52'47")
    		09'18" (+03'40")1000 / 7000
    8
    06'44"  (59'32")
    		06'44" (+01'06")1000 / 8000
    9
    07'48"  (01:07'20")
    		07'48" (+02'10")1000 / 9000
    10
    06'26"  (01:13'46")
    		06'26" (+00'48")1000 / 10000
    11
    06'33"  (01:20'19")
    		06'33" (+00'55")1000 / 11000
    12
    07'27"  (01:27'47")
    		07'27" (+01'49")1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:33'52")
    		06'04" (+00'26")1000 / 13000
    14
    06'30"  (01:40'23")
    		06'30" (+00'52")1000 / 14000
    15
    06'34"  (01:46'57")
    		06'34" (+00'56")1000 / 15000
    16
    06'16"  (01:53'13")
    		06'16" (+00'38")1000 / 16000
    17
    06'11"  (01:59'24")
    		06'11" (+00'33")1000 / 17000
    18
    06'17"  (02:05'42")
    		06'17" (+00'39")1000 / 18000
    19
    06'03"  (02:11'45")
    		06'03" (+00'25")1000 / 19000
    20
    06'18"  (02:18'04")
    		06'18" (+00'40")1000 / 20000
    21
    05'38"  (02:23'42")
    		05'38"1000 / 21000
    22
    03'54"  (02:27'37")
    		06'13" (+00'35")628 / 21628
    桃園
    Daphne Hu
    · 留言
    桃園
    Daphne Hu
    · 留言
    桃園
    Daphne Hu
    · 留言
    桃園
    Daphne Hu
    · 留言

    今天當2:30km配速員，結果風大到……..
    像颱風，又來個風飛沙…有夠難配速
    最後5k只剩小貓幾隻，只好用6分速整開 回來😂😂😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 184.54 km 特步 2.0 累積 : 879.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    陳建成, 吳佳霖 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    黃國榮 恭喜🎉列車準時進站👍
    2024-10-20 15:41 ·
     1 個人推
    雲遠德 完美配速列車
    2024-10-20 15:51 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 謝謝大家鼓勵🙏
    2024-10-21 10:04 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'53"00:14'07"
    306'47"00:20'54"
    406'48"00:27'42"
    508'57"00:36'39"
    606'50"00:43'29"
    709'18"00:52'47"
    806'45"00:59'32"
    907'49"01:07'21"
    1006'26"01:13'47"
    1106'33"01:20'20"
    1207'28"01:27'48"
    1306'04"01:33'52"
    1406'31"01:40'23"
    1506'34"01:46'57"
    1606'16"01:53'13"
    1706'12"01:59'25"
    1806'17"02:05'42"
    1906'03"02:11'45"
    2006'19"02:18'04"
    2105'39"02:23'43"
    21.606'13"02:27'38"

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