10.1 km | 01:07:19 | 06:40/km日期: 2024-10-19 17:07 - 平均心率: 164 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2
Pace: 05'50" / 06'35" / 05'59" / 06'04" / 05'58" / 07'08" / 07'14" / 06'16" / 08'20" / 07'16" / 08'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" (+01'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+01'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'19" (+02'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'16" (+01'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'27" (+02'37") | 78 / 10078 |
來台東也要慢跑一下！
結果被自己蠢死！
想說沿著河堤跑了兩圈，怎麼還沒看到一開始的起點還有我放的水，還好方向感不差，才想起一開始是繞了河堤下方往海邊的方向前進，回程一直沒有繞下去難怪找不到起點😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
143.75 km 
Asics Evoride Speed 2 累積 :
195.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'35" | 00:12'25" |
| 3 | 05'59" | 00:18'24" |
| 4 | 06'04" | 00:24'28" |
| 5 | 05'58" | 00:30'26" |
| 6 | 07'08" | 00:37'34" |
| 7 | 07'14" | 00:44'48" |
| 8 | 06'16" | 00:51'04" |
| 9 | 08'20" | 00:59'24" |
| 10 | 07'16" | 01:06'40" |
| 10.1 | 08'15" | 01:07'19" |
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