Sun. 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sun. 新界
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6.0 km | 00:29:16 | 04:51/km

日期: 2024-10-20 18:22 - 平均心率: 137 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.8

Pace: 06'22" / 04'47" / 04'36" / 04'25" / 04'27" / 04'27" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.66 km

中喬飛影PB4.0 累積 : 293.7 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	04'47"	00:11'09"
3	04'36"	00:15'45"
4	04'25"	00:20'10"
5	04'27"	00:24'37"
6	04'27"	00:29'04"
6.0	08'26"	00:29'16"

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