王愛愛 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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7.5 km | 01:20:17 | 10:42/km

日期: 2024-10-23 04:57 - 平均心率: 116 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 15'45" / 12'39" / 13'07" / 07'56" / 07'15" / 09'58" / 07'33" / 11'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Abu tanapima 和 YaTing Chung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'45"	00:15'45"
2	12'39"	00:28'24"
3	13'07"	00:41'31"
4	07'56"	00:49'27"
5	07'15"	00:56'42"
6	09'58"	01:06'40"
7	07'33"	01:14'13"
7.5	11'49"	01:20'09"

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