10.0 km | 00:57:36 | 05:45/km日期: 2024-10-26 06:22 - 平均心率: 160 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.9
Pace: 05'50" / 05'45" / 05'49" / 05'49" / 05'51" / 05'43" / 05'44" / 05'47" / 05'44" / 05'30" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'21" | 13 / 10013 |
燃脂慢跑…
今天很悶不好跑！
正手直上直下脖子過槓10下
反手直上直下脖子過槓10下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.64 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'45" | 00:11'35" |
| 3 | 05'49" | 00:17'24" |
| 4 | 05'49" | 00:23'13" |
| 5 | 05'51" | 00:29'04" |
| 6 | 05'43" | 00:34'47" |
| 7 | 05'44" | 00:40'31" |
| 8 | 05'47" | 00:46'18" |
| 9 | 05'44" | 00:52'02" |
| 10 | 05'30" | 00:57'32" |
| 10.0 | 04'52" | 00:57'36" |
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