10.4 km | 01:10:57 | 06:49/km日期: 2024-10-21 08:09 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.7
Pace: 07'24" / 07'02" / 07'04" / 06'53" / 06'50" / 06'46" / 06'46" / 06'59" / 06'27" / 06'29" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'59" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'26" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'28" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'17" | 400 / 10400 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
153.10 km 
ASICS Novablast 3 累積 :
182.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'02" | 00:14'26" |
| 3 | 07'04" | 00:21'30" |
| 4 | 06'53" | 00:28'23" |
| 5 | 06'50" | 00:35'13" |
| 6 | 06'46" | 00:41'59" |
| 7 | 06'46" | 00:48'45" |
| 8 | 06'59" | 00:55'44" |
| 9 | 06'27" | 01:02'11" |
| 10 | 06'29" | 01:08'40" |
| 10.4 | 06'17" | 01:11'11" |
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