10.0 km | 00:59:50 | 05:58/km日期: 2016-09-28 21:14 - 地點: 土運承天 - 天氣: 悶悶的 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 07'53" / 07'05" / 06'29" / 06'16" / 05'34" / 05'59" / 07'48" / 05'57" / 05'21" / 04'45" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+02'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+02'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+01'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+01'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+01'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+01'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'44" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'39" | 13 / 10013 |
就單純賽前在嚷腳再動一動，結果莫名其妙去拉的筋...
9月累積里程 :
152.93 km 
Y拖 一代 黃 累積 :
2342.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 07'05" | 00:14'58" |
| 3 | 06'29" | 00:21'27" |
| 4 | 06'16" | 00:27'43" |
| 5 | 05'34" | 00:33'17" |
| 6 | 05'59" | 00:39'16" |
| 7 | 07'48" | 00:47'04" |
| 8 | 05'57" | 00:53'01" |
| 9 | 05'21" | 00:58'22" |
| 10 | 04'45" | 01:03'07" |
| 10.0 | 03'37" | 01:03'10" |
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