張忍堂 2016/10/03 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

304 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張忍堂

11.2 km | 01:03:10 | 05:36/km

日期: 2016-10-03 05:02 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'34" / 05'56" / 05'51" / 05'52" / 05'47" / 07'08" / 05'14" / 05'11" / 05'13" / 05'17" / 05'21" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'22")

1000 / 1000

05'56"

(12'29")

05'56" (+00'45")

1000 / 2000

05'51"

(18'20")

05'51" (+00'40")

1000 / 3000

05'51"

(24'12")

05'51" (+00'40")

1000 / 4000

05'46"

(29'59")

05'46" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

Candy 說推

留言

新竹

張忍堂

Candy 說推

留言

新竹

張忍堂

Candy 說推

留言

#錸德晨跑竹22~

跟文林邊跑邊聊~今天的跑感還不錯，跑起來感覺蠻輕鬆的~

#run #tang_run

10月累積里程 : 380.01 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Diana Liu, 陳鉛昌和其他 12 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'56"	00:12'30"
3	05'51"	00:18'21"
4	05'52"	00:24'13"
5	05'47"	00:30'00"
6	07'08"	00:37'08"
7	05'14"	00:42'22"
8	05'11"	00:47'33"
9	05'13"	00:52'46"
10	05'17"	00:58'03"
11	05'21"	01:03'24"
11.3	05'26"	01:04'47"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km