Rachel Tsai 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Tsai 台南
ID 223115

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3.1 km | 00:30:21 | 09:56/km

日期: 2016-10-03 17:34 - 地點: 安平運河 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 07'57" / 11'54" / 10'08" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'56"

1000 / 1000

2

11'46"

(19'43")

11'47" (+03'51")

997 / 1998

3

10'08"

(29'51")

10'10" (+02'14")

995 / 2994

4

00'30"

(30'21")

08'28" (+00'32")

59 / 3053

三個月沒跑，才三公里就快要人命了……

10月累積里程 : 17.43 km

Android - Sony F5121 上傳 | 8 years ago

吳明昆, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

吳明昆有點混

2016-10-03 21:16 ·

Rachel Tsai 這樣才有進步的樂趣
啊，哈哈哈！

2016-10-03 21:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	11'54"	00:19'51"
3	10'08"	00:29'59"
3.1	06'53"	00:30'21"

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