陶昱翔 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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1.5 km | 00:12:23 | 7.3 km/h

日期: 2024-10-29 11:47 - 平均心率: 101 - 卡路里: 27 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.32 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	-1.0 %
1.5	5.1	1.5 %

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