小銘 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

小銘桃園
ID 4025

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5.4 km | 00:33:11 | 06:09/km

日期: 2016-10-03 18:02 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'21" / 06'09" / 06'21" / 06'08" / 05'57" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'30")

06'08" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'50")

06'20" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'59")

06'08" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'55")

05'56"

1000 / 5000

6

02'15"

(33'11")

05'53"

383 / 5383

10月累積里程 : 76.82 km

NIKE LUNARGLIDE 6 累積 : 892.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'09"	00:12'30"
3	06'21"	00:18'51"
4	06'08"	00:24'59"
5	05'57"	00:30'56"
5.4	05'51"	00:33'11"

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