石崇崇 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.2 km | 00:07:54 | 06:37/km

日期: 2024-11-01 21:38 - 地點: 板二 - 平均心率: 134 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.7

Pace: 06'35" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

01'19"

(07'54")

06'54" (+00'19")

191 / 1191

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.03 km

ADIAS ADIZERO PRO 累積 : 765.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Gordon sung 和 Thomas Wang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.2	06'58"	00:07'55"

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